Rafael Casagrande.
Especialista em treinamento híbrido, fisiologia do exercício e preparação de atletas. Responsável técnico do Método Box One Hybrid.
Educador, treinador e autor.
Head Coach da Box One Hybrid, Rafael Casagrande atua há mais de 15 anos no treinamento de força, condicionamento e corrida. Como educador, une prática de campo e fundamentação em fisiologia do exercício. Como treinador, acompanha alunos em diferentes momentos: iniciantes, praticantes de longa data e competidores.
- — Educação Física — UEM
- — Pós-graduação em Fisiologia do Exercício — UEM
- — CrossFit Coach Level 2 (certificação individual)
- — Formação continuada em treinamento híbrido e HYROX
Filosofia de treinamento.
Ciência aplicada
Fisiologia como base de decisão prática.
Progressão individual
Cada aluno evolui a partir do seu ponto.
Consistência sobre intensidade
Sustentar treino é mais decisivo do que forçar picos.
Técnica primeiro
Movimento seguro sustenta desempenho a longo prazo.
Método sobre modismo
Estrutura orienta decisões, não tendências.
Autonomia do aluno
Compreender o próprio treino faz parte do processo.
Responsável pelo Método Box One Hybrid.
Rafael concebe e evolui a metodologia da Box One Hybrid, aplicada a alunos com objetivos diferentes — desde saúde até competição.
Atletas e provas.
Formação continuada.
Interessado em palestras, workshops, mentorias e parcerias profissionais.
Falar com a equipe.
Para agendamento de aulas, informações sobre a Box One e contato profissional, envie mensagem pelo WhatsApp ou preencha o formulário no Método Box One Hybrid.
Seu próximo treino pode ser o primeiro passo.
Agende uma aula experimental, conheça a estrutura e entenda como o Método Box One Hybrid pode ser adaptado ao seu momento.