Crosstraining
em Maringá.
Movimentos funcionais, força, técnica e condicionamento em aulas coletivas com no máximo 15 alunos por turma.
O que é Crosstraining?
Crosstraining é um modelo de aula que combina força, técnica, potência e condicionamento em treinos coletivos, com progressões adaptadas ao nível de cada aluno. É a base do treino funcional aplicado com método na Box One Hybrid.
Estrutura clara.
- 1. Aquecimento específico.
- 2. Bloco de força ou técnica.
- 3. Parte principal (WOD) com estímulo do dia.
- 4. Mobilidade e volta à calma.
Para diferentes níveis.
Cada movimento possui variações: iniciantes, intermediários e avançados treinam juntos com estímulos ajustados. O professor acompanha e ajusta durante a aula.
Turmas de até 15 alunos.
A limitação de 15 alunos por turma garante que o professor observe execução, corrija técnica e adapte estímulos individualmente, mesmo dentro de uma aula coletiva.
Crosstraining ou academia convencional?
| Academia convencional | Crosstraining Box One | |
|---|---|---|
| Modelo | Livre e individual | Aula coletiva com método |
| Acompanhamento | Pouco próximo | Professor presente do início ao fim |
| Estímulos | Séries fixas | Variados e periodizados |
| Comunidade | Baixa | Alta |
Parte do Método Box One Hybrid.
O Crosstraining se integra ao restante da metodologia: força aplicável, corrida e condicionamento organizados dentro de uma construção de longo prazo.
Antes da primeira aula.
Seu próximo treino pode ser o primeiro passo.
Agende uma aula experimental, conheça a estrutura e entenda como o Método Box One Hybrid pode ser adaptado ao seu momento.